心理・コミュニケーション
感情に良い悪いはない。でも軽い重いはある。
こんにちは。心理カウンセラーの伊藤練です。 喜しい、楽しい、期待悲しい、怒り、恐怖、嫌悪など 私たちは一瞬一瞬、複雑でたくさんの感情を経験しています。 私は、感情に良い悪いはないですが軽い・重いはあると思っています。 例 […]
感覚は人それぞれ違う
こんばんは。心理カウンセラーの伊藤練です。 よく私のブログには感覚という言葉が出てきますが 案外、馬鹿にできないというかむしろ大切なことだと思っています。 感覚とは五感、第六感というように分けられますが 今回は直感、経験 […]
アンパンマンだって、元気100倍でなければ救えない
こんばんは。心理カウンセラーの伊藤練です。 自分の心や身体の状態は無視して誰かのために行動なさっている方を時々、お見受けします。 これは、職場や家庭、友人関係など様々な状況で起こり得ると思います。 日本では、自分のことは […]
コンフォートゾーンから少し出てみる(広げてみる）
こんばんは。心理カウンセラーの伊藤練です。 今の人生をもっと良くしたいこんな自分に変わりたい と思っていても 怖くて動けない面倒で動きたくない そんな方いらっしゃいませんか？ そう感じるのは自然なことだと思います。 だっ […]
「いつもトイレを綺麗に使っていただきありがとうございます」
こんばんは。心理カウンセラーの伊藤練です。 今回は昨日ブログに掲載いたしました。「〇〇しないで」という言葉の続きみたいな感じで書かせていただこうと思います。 もし興味のある方は上記もお読みいただけたら幸いです。 「〇〇し […]
「〇〇しないで」という言葉
こんばんは。心理カウンセラーの伊藤練です。 「〇〇しないで」という言葉。 みなさまどのようなイメージでしょうか？ 言う方も言われる方もそこまで良い気持ちにならないですよね。 相手に何か伝える時ついつい使ってしまいがちです […]
ネガティブな言葉は「but(でも)」で弱める
感情の良い・悪い ポジティブな言葉や感情は良くて、ネガティブな言葉や感情は悪い。 そういったイメージが一般的にあるように感じます。 ポジティブな感情は表に出して良いけれどネガティブな感情は心にしまっておく それがセオリー […]
コップの水、あと半分しかない？半分もある？
こんにちは。心理カウンセラーの伊藤練です。 コップの水が「あと半分しか入っていない」と思うのか「あと半分も入っている」と思うのか どちらもコップの中の水は同じ状態ですが、フォーカスの仕方で、物事の捉え方、考え方も変わるこ […]