コンフォートゾーンから少し出てみる(広げてみる）
伊藤 練こんばんは。
心理カウンセラーの伊藤練です。
今の人生をもっと良くしたい
こんな自分に変わりたい
と思っていても
怖くて動けない
面倒で動きたくない
そんな方いらっしゃいませんか？
そう感じるのは
自然なことだと思います。
だって、私たちには
変化を止めようとする「心理的ホメオスタシス」
という機能が備わっているからです。
私たちは
人間関係や職業、収入など
自分にとって安心する・ちょうど良い
場所を選んで生きているといわれています。
この、安心する・ちょうど良い場所や
心理状態のことを「コンフォートゾーン」
というのですが
自分の人生を変えたいと思ったら
「コンフォートゾーン」から
出なければいけません。
でも、急激に変えようとすると
心も身体も壊れてしまうことがあります。
だからこの「コンフォートゾーン」
の領域を少しずつ、少しずつ広げていくんです。
広げていくにはトライ&エラーが
効果的とされています。
とにかくチャレンジ。
チャレンジに大きい小さいはありません。
少しずつチャレンジしていって
ご自身の安心・ちょうど良いを
広げてみてください。
何かを変えたいと思われている方
今回お話しした「コンフォートゾーン」を
頭の片隅に入れていただけたら嬉しいです。
そしてもし、お一人で考えるのに
悩まれている方がいらしたら
ぜひ、サポートさせていただけたら光栄です。
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