感情に良い悪いはない。でも軽い重いはある。

2026年3月13日 2026年3月13日伊藤練

伊藤練

こんにちは。
心理カウンセラーの伊藤練です。

喜しい、楽しい、期待
悲しい、怒り、恐怖、嫌悪
など

私たちは
一瞬一瞬、複雑でたくさんの
感情を経験しています。

私は、感情に良い悪いはないですが
軽い・重いはあると思っています。

例えば
何か嬉しい時、楽しみにしている時などは
気が軽い。足取りが軽い。気が弾む。

何か辛いこと、嫌なことがあった時などは
気が重い。足が重い。心が沈む。

といった表現があるように
感覚的な部分で受け取っています。

感情が軽いから良くて
重いからダメ
ということはありません。

大切なのは
ご自身が今、どんな風に
思っているのか感じることです。

ただ、私たちの感情は複雑なので
感じ取りにくいかもしれませんが

例えば
「いまの状況は何kgの重さがあるな」とか
※最大重量100kg設定で考えると
　わかりやすいかも。

そういう具合に感情を
数値化してみるのもおすすめです。

そして、その感情を経験することが
もし、自分にとって
嫌だと思っているのなら
本当はどうしたいのか考えていきます。

簡単なようで
なかなか難しいことですよね。

カウンセリングでは
そういったご自身の感情との
向き合い方についても
サポートできたらと思っています。

感情に良い悪いはない。
でも、軽い重いはある。

今回はこのワードだけでも
受け取っていただけたら嬉しいです。