不安や怒りの種
伊藤 練こんにちは。
心理カウンセラーの伊藤練です。
どうしても、この人のここが気に入らない。
この人のこんな行動が見ていて
無性に腹が立つ。
そのようなこと
みなさまありますでしょうか？
例えば
会社の同僚が仕事をするペースが遅いことに
あなたはイライラしているとします。
その同僚は仕事のペースは遅いけど
ミスもなく完璧にこなしてくれていることを
あなたは知っているのにどうしても
同僚を見ていると、腹が立ってしまう。
こういった時
あなたの中にある
「しなければいけない」
「こうであらねばいけない」
という刷り込みがあるからかもしれません。
同僚の仕事のペースが遅いという行動が
「仕事は早くこなさなければいけない」とか
「早くこなさなければ上司に怒られる」など
あなたの中にある
不安や怒りの種を刺激してしまった
という感じです。
そしてそのような感情は
「なぜあの人は仕事が遅くても許されるんだ」
という妬みに変わり
次第に腹を立ててしまった
自分に対しても攻撃してしまう
こともあります。
そうなると悪循環です。
相手は自分の鏡だと言われています。
あなたが許せないと感じていることが
相手を通して目につきやすい
ということです。
あなたがもし、同僚の仕事のペースが
遅いと感じていなければ
イライラしたりしないですよね。
では、そんな時
どうしたら良いのでしょうか？
まずはあなたがその人に対して
イライラしている、怒っているという
自分の感情を認めてあげてください。
そして、自分自身に不安や怒りの
感情があったことを認め
少しずつ手放してあげます。
なかなかすぐには難しいかもしれませんが
ゆっくりで大丈夫です。
大切なのは
自分を責めないこと。認めてあげること。
お一人では難しいと感じる方は
ぜひ、私もサポートさせていただければと思います。
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