ゆとりを作るために追記

2026年4月28日 2026年4月28日伊藤練

伊藤練

こんばんは。
心理カウンセラーの伊藤練です。

先日記事に書いた
くれたけ心理相談室のお題

自分にゆとりを作るために心がけていること

の追記の内容をお伝えしたいと思います。

私生活・仕事で作業時間を確保するのが
なかなか難しいと感じている方に
ちょっとしたポイントです。

1.　まず重要な作業、時間がかかる作業に
取り組んだ後、他の作業に取り組む方法

2.　まず簡単に終わる作業から取り組み
その後で重要な作業に取り組む方法

という感じで
主に２種類に分けられます。

1と２それぞれ合う方法で
試してみると
何か発見があるかもしれません。

そして
重要かどうか、緊急かどうか
整理することがポイントです。

重要で緊急の作業が①
重要だけど緊急ではない作業が②
緊急だけど重要ではない作業が③

※③は例えばネットショップの
タイムセールなど

②に取り組む作業でタイムマネジメントが
変わってきます。

②を先延ばしにすると
だんだん①になっていきます。

優先順位がわからなくなった時は
「何のためにやっているのか」
という目的をはっきりさせると
ブレにくくなります。

いかがでしたでしょうか？

「案外自然にやってた」という方も
いらっしゃるかもしれませんね。

やることがたくさんあって
パンクしそうな時

上のようなグラフに書いて
整理してみると良いかもしれません。