なぜ丹田なのか？

2026年4月16日 2026年4月16日伊藤練

伊藤練

こんばんは。
心理カウンセラーの伊藤練です。

先日、呼吸と丹田について
ブログに書きました。

よろしければ、こちらも
お読みいだけたら
分かりやすいかもしれません。

下丹田
※丹田にはいくつか場所があり
その中でも下丹田は武道などで
重視されている場所

おへその下3〜4cm
指1〜2本分と言われていますが

これを別名
腹、肚と呼びます。

話は少し変わりますが
よく緊張や不安を感じやすいことを
「あがり症」といったり

激しい怒りなどで
頭に血が上がることを
「逆上」といったりします。

逆に物事に動じず、
落ち着いている様子を
「腹が据わっている」
といったりします。

つまり、浮き足立った状態ではなく
地に足つけた状態にするには

おへその下、丹田を意識すると
バランスが良いということなんです。

現代はスマホやパソコンの普及や
人間関係
論理的、理性的、効率的な考え方など
頭といった上半身が
優位とされているように感じます。

もちろん、それも大切なことですが
丹田、あしと言った下半身も
意識することで

身体・メンタルのバランスが
良い状態になると私は考えています。

参考文献
丹田を作る！丹田を使う！
〜身体中心の意識が、
秘めた能力を引き出す〜